こめヨガブログ

直感力はピンパッ♪ヨガ数秘学「１」〜「１１」

2025/03/22

これも良いし、あれも良いし〜

悩む〜〜〜なんて時ありませんか？

私は、悩んでしまった時、パッと体が反応する方を選ぶようにしています。

直感力が働いているのか？

直感力が働いていないのか？

どうなんだろう？となる時がありますが

時間をかけて悩んで選んでも、パッと選んでも

同じ物や事を、最終的には選んでいるような気がします。

そのように思い始めてから、悩んだらパッと、体が勝手に動いてしまうコトを、選んでいくようになりました。

それでも、「ん”〜〜〜」どっちも良いし、どっちになっても良いわ！の場合

統計学や占いで、背中を押してもらうのもいいやん。そんな感じで捉えています。

というコトで

ヨガ数秘学の直感力で背中押し「１」〜「１１」

まずは、自分自身に集中する・何が必要？
１対１　相手がいて私がいる　相手軸でもみていく
１対多　自分・相手・世間も良し
一旦　頭の中を真っ白にする・それでも必要かみる
手に持てるなら、持ってみる・体にあらわれてくる状態をみる
手に持てないのなら、心で感じてみる
家に選んだものを、持って帰りたいか？自分の境界線に取り込んでOKかみる
モノ・コト・ヒトに影響を与えている・イメージがわく
抱え込みを手放す
未来の展望をみていく・明るい光を浴びる
ピンと来たらパッと♪

迷ったり、悩んだりした時は

ピンと来たらパッとやってみる♪

ピンパッ♪

間違えてたら、引き返せばいいやん。

相手さんがいてたら、そう出来ない場合や段取りがあるので慎重になります。

そうじゃない場合

時々、ピンパッ♪の練習をしています。

例えば）

食事処のメニューみたら、ピンパッのタイミングが来た〜！と思ってやっています。ピッと来た食べたいメニューをパッと決めます(^_-)

判断が遅い時もありますが

まぁええやんです＾＾

新たなエネルギーが降り注ぐ☆心と体を癒す瞑想会レポート

2025/03/21

米谷治療院にて

心と体を癒す瞑想会を開催しました。

３月２０日に瞑想会をしたい！と思ったのは

新たなエネルギーが入ってくるから、この日にする！と企画する前から決まっていたような気がします(^^)

開催する数週間前に、３月２０日が宇宙元旦であることを知りました。

２０２５年３月２０日の春分（宇宙元旦）、新しい宇宙サイクルの幕開けとなる特別な日です。
この日は、占星術的な１年の始まりであり、新たなエネルギーが降り注ぐタイミングです。
この日を境に、新しいサイクルが始まり、運気の流れが大きく替わる転換点になると言われています。

私の瞑想は

会が始まる前にはじまっています。

お越し頂く方々の

ヨガ数秘学を書き出し、数字の共通点を出します。そして、瞑想会のシュミレーションを何度も繰り返していきます。

お茶とオヤツを準備しながら

お越し頂くメンバーさんの、お顔や様子をイメージするのが楽しみの1つです🎶

今回の参加メンバーさんの共通する数字は「４」

「４」を持つ方は、瞑想必須な方。

どんな瞑想が合うのか？色んな瞑想を試して、自分の中に合うスタイルを発見していきます。もし、お気に入りの瞑想法があれば、マイルールの中に、〇〇瞑想を取り入れてみてください。

思考の整理をしてエネルギーを受け取る

心と体がリラックスするとエネルギーが通りやすくなる＼(^o^)／

①シェイキング・体を揺らす

体を動かす

上下に体をシェイクすることで、心と体に溜まってくる余分な思考を剥がれやすくしていきます。

②ブリージング・呼吸する

鼻呼吸を丁寧に行うことで、脳をクリアにする。

③ジャーナリング・書く

心と体と思考脳をクリアにしてから

今回は、やってみたい事を書き出しました。

制限なしで、自由に書きます。次に、書いたことを、取り組んでいるイメージをしていきます（´-`）.｡oO出来ない！という思考は横に置きます。

この３点を椅子に座って、立って、寝て、マットに座って、合計４回繰り返し行いました。

同じことを、姿勢を変えて行うことで

心と体がどのように変化するのか？
思考イメージの続きが出てくるのか？
さらに、違うイメージが出てくるのだろうか？

などなど

体感していきます。

皆さん、それぞれに感じた事があったようです。

体験感想　Sさん

体を少し振動させて片鼻呼吸もしてを、繰り返すことでヨガなしでも頭スッキリ。

数秘学を知ることで、さらにプラスのイメージで満たされ楽しい時間でした。

体験感想　Tさん

昔、私が習った数秘術とは違って、ヨガ数秘学があるのを知り、とても興味深く学ばせていただきました。

今後、参考にしたいと思います。

体験感想　Kさん

今日の1番の感想は思い切って参加して良かったです。瞑想って、そんなに難しく考えなくてもいいのですね。

そして、新たな可能性を感じられる時間となりました！ありがとうございました♪

体験感想　Nさん

体を揺らしてほぐし、呼吸法で体内バランスを整え、リラックスしながら思考の書き出し。

自分の気持ちを振り返り、やってみたい事の書き出し、、日常の生活で出来そうで持てない時間です。

あ、こんな事をやってみたかったんだな　と、いつかは実行してみようと前向きな気持ちになりました。

また、数秘学は私自身の性格や将来を数字で客観的に見る、これが大変奥深く、迷って悩んだ時に　違う思考回路で解決できればいいなと思いました。

今日ご一緒した方々は初めてお会いした方なのに、ずっと前からの知人のような良い雰囲気と空間に、とても癒されました。ありがとうございました。

皆さん、体験感想ありがとうございます❤︎

お1人ずつ、お話する、思っていることをシェアして頂く時間を、何回も繰り返すことで、

初対面同士でしたが、和やかな場になっていくのが伝わってきました。

この瞬間、とても楽しく嬉しいです。

思いを伝える、やってみたい事を言語化してみる。質問しあっていくと、思考の整理にもなる。

充実した時間になりました。

お茶タイムで３つの数字をみる

ヨガ数秘学から見る「私が大切にしている３つのコト」ヨガ数秘学の講座を受講して、印象に残っている講座があります。それは、MY格言を３つ出してみましょう！の時間でした。【MY格言】難しい言葉を使わずに、心から想っていることを簡潔に文章化してみるそれでは、早速、書いてみますとこんな感じになりまし...

komeyoga-seitai.com

皆さん、それぞれ大切にしていること

やってみたいこと、お話してくださりありがとうございます❤︎

ブログに書き切れないほどに、楽しい時間になりました♪

４月も瞑想会をします。

テーマを変えて行いますので、何度もお越しください。

その時に、必要なメッセージが、あなたの心と体に降り注ぎます。

次回も楽しく学べる会にします。

下記のお知らせをご覧ください。

ご予約お待ちしています。

●４月１０日（木）のお知らせは下記へ

●４月２９日（火・祝）１４：００〜　ヨガ数秘のお話しと瞑想＆龍体文字を使い、氏名で使命をみていこうの企画をしています。

参加費　２０００円

詳細は後日、お知らせいたします。

座りぱなしの腰に「これだけ体操」・ヨガ数秘学「１」〜「１１」

2025/03/20

同じ姿勢が悪いと分かっていても、仕事やゲームや漫画やTVにと集中してしまいます。

ついつい同じ姿勢で、長時間すごしてしまいます。椅子や机が体に合っていないのも、原因の１つです。

腰の違和感なんとなくある

当たり前になりがちですが、腰の違和感放置NGですよー。

体の真ん中にある腰

毎日、数分間セルフケアしておきたいです。

ヨガ数秘学の数字「１」〜「１１」を使い心と体に問いかけていく

頭は前に飛び出た姿勢をしていませんか？一旦、頭頂を上に引き上げましょう。
目は下向きに使うことが多いです。作業や家事の手を止めて遠くを見ます。
眉間のシワを広げて
手足を四方八方に伸ばしていきます。
体・腰の違和感、曲げた時、反った時、捻った時はどんな感じですか？
心・メンタル、急なストレスは最近ありましたか？
心と体の違和感がある事、誰かに相談できる人はいますか？
買い物に行けるぐらいの慢性痛なら、ゆっくり動いてケアしておきたいです。動かさないと益々、筋力低下で動かなくなります。
あんまり痛い時は、骨に異常がないか？診断を受けてから、さらに、治療や運動をしてください。
心と体のバランスが取れて、活動的に動きたい
精神的にも安定するように、自己治癒力「治る力」を引き出していきたいですね。

座って作業する時間が長い時は【これだけ体操】をします

ちょっとマシな絵が描けたような^^;

両足、少し開いて行ってみてください。

●これだけ体操

座り仕事が長い時は

こまめに「これだけ」でもやっておくかぁ〜と数回行います。

骨と骨の間隔が、少しずつゆっくり伸びていくように行います。

痛み、しびれが増している時は、無理しないようにして下さい。

余裕がある方は、アゴを少し上に向けて

これだけ体操を行うと、前の首筋も伸びて気持ちいいですよ。

ヨガレッスン・マンツーマン・イベントなどで

細かなポイントをお伝えしています。

腰痛予防対策にお越しください。

【クラゲ頭】頭・体のイメージをスッキリ軽やかに変えたい

2025/03/19

頭が重たい、頭痛がする、頭がぼんやりする。

寝ても寝ても眠たい。

春の陽気と花粉の季節到来ですね。

寒暖差もあり、頭がぼんやりしがちです。

そのような時は

頭をパカッと開いて、爽やかな風（息）を流しておきたいです。

イメージでは、頭をパカッと開くことが出来るため、骨密小顔ヨガ・ヨガレッスン時に、イメージを取り入れて行っています。

ヨガ数秘「１」と「１０」を持っている方

１月・１０月生まれ

１・１０・１９日の方もチェックしてみてくださいね。頭と背骨が弱点になります。

数字に関わらず、弱点の方が多いです。

お試しを〜♪

頭をパカッと開いて爽やかな息と水を流す・クラゲ頭

脳が浮いていて、顔（目・眉のあたり）から

下に下に垂れ下がっていく感覚を持つクラゲ頭

頭の骨・頭蓋骨を両手で持ちイメージします
私はふわふわのクラゲ
頭の中に空気（息）と水が入ってきた。吐いたり吸ったり息をする
頭がさわやかスッキリになる
隙間時間に行う時もあれば、丁寧に長い時間行う時もあります

銭湯ヨガイベントでは座って行なっていました。

首の付け根意識を上げる

重い頭を支える首は、人間の体の中でも弱い場所になります。

スマホ・PCなどが、当たり前に普及しているため、誰の首にも強烈な負荷がかかっています。

首の不調が原因で、様々な体の問題が起こりやすくなっているため、日頃からセルフケアしておきたいです。

クラゲ頭を行なっている時

肩甲骨の真ん中から【首】と意識して行なってみてください。

ポイントAから動かす又は伸縮するイメージよりもポイントBの場所から動かす又は伸縮するイメージを持ちます。

首が長くなったような感覚になります。

ポイントB地点を意識することで、首に余計な負担がかかりにくい位置になります。

正しい首の位置意識がイメージできると

姿勢に変化が出てきます。

ちょっとした小さなポイントですが、知っておくと首の負担が軽減します。

銭湯ヨガ・イベント　残席　１

３月２９日（土）に開催します。

他にも、沢山のケア時のポイントをお伝えしていきます。首の負担を軽減したい方はお越しくださいね♪

【手指のケア】女性ホルモンは骨の守り神

2025/03/18

今日は

ひとりご飯なので、レトルト食品でいいよね。

今日も、忙しいし、スーパーで買ってきたお惣菜でいいかな。

今日も、作る気分じゃないし、違う商品のレトルト弁当でいいわ。

こんな感じで、ついつい過ごしてしまいがちです。これが続くと、女性ホルモンの守り神が、どこかに行ってしまう。

どんどん、どこかに行かないようにするためにも

全身へ、そして、骨や心にも栄養を与えておきたいです。

ヨガ数秘学の「２」「６」「１１」

ホルモンの神様を自分の内側にみつける。

骨に栄養を

●カルシウムの吸収を良くするビタミンD、骨代謝を手助けするマグネシウム、体を作るタンパク質などを、組み合わせて、バランス良く摂取することが大切。

●チェック

タンパク質で気になるのは、プロティンパウダーのみで、タンパク質を補うことをしていないか？

パウダーのみだと、糖質が過多になったり、添加物も沢山入っている製品もあるため、飲んでいる方は、原材料をチェックしてみてくださいね。せっかく、カラダに良いと思っていても、臓器に負担をかけてしまっている事もあります。腎臓の数値がよくない方で、プロティン食品や飲料を常食している方は、特に、摂取量の見直しをしてみてください。　

骨量を減らさないために出来ること

骨代謝を促し、骨密度を下げないためには

「バランスの良い食事」「運動」「日光浴」「メンタルケア」が大事です。

こめヨガからは、「運動」カラダの面からのオススメを取り上げていきます。

運動　足の指意識

前回、足指の骨をほぐす＆動かす「転倒予防」のお伝えをしていました。