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足から頭までリフトアップ・心と体を軽やかに引き上げる
【心身かろやか ヨガ数秘・瞑想・整体】 米谷治療院
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肝臓タッピングして機能回復を促そう
2023/03/08
前回のブログにて、タッピングヨガは色々な所にトントンしていきます♪とお伝えしていまました。
えっ！そこもトントン出来るの！？とお試ししてもらえたら嬉しいです♪
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本日は、体内にある臓器にトントンしていくタッピングのご紹介をします。
服の上から優しくタッピングするので、どなたでも気軽に出来ますよ。
肝機能の状態が全身に影響を及ぼす。
肝臓は人間にとって重要な臓器の１つです。代謝、解毒、胆汁の分泌、タンパク質や酵素の生成など、５００以上の働きがあることがわかっています。
また、肝臓で作られた栄養素は、血液と共に、全身へ運ばれていきます。さまざまな臓器や器官の健康を保つためには、肝臓の働きを適度に労りつつ動かす必要があります。
そこで、肝臓の働きを適度に労りつつ動かすオススメケアがあります。
それは、肝臓にタッピングをすることです。
肝臓タッピングの方法
１・肝臓がある場所を指腹でタッピングする
右の肋骨下にある肝臓の位置を触ります。指腹でトントンしながら「今日も一日お疲れさま」と声をかけます。
２・肝臓がある場所を両手でなでる
両手で肝臓がある周辺の筋肉緊張を撫でてゆるめます。
硬くなっていないかな？
冷えてないかしら？とチェックしながら
手の温もりを肝臓へ 肝臓の温もりを手にお手当てしましょう。
３・肝臓がある場所を両手と両腕でギュッとつかんでパッと離します
一時的に、体を緊張させて緩めていくことで、余分な力が抜けていくようにしています。
両手と腕、首や肩もギュッと出来る所をしてから、パッと手を軽く離します。
１０回前後を目安に行ってみてください。
ポイント
- 目を閉じると視覚の情報が遮断されて、自分の身体に意識が向きやすいです。
- 目を開けると、視覚からの情報をキャッチします。鏡をみながらタッピングしていき、手の置き方、肩の高さなどを見て、身体の力んでいる箇所を発見しては、余分な力を抜く意識を持つようにします。
１・２・３のどれか１つを試してみても良いですし、時間がある時は、１・２・３丁寧に連続で行ってみてください。
肝臓タッピングを数回行っていくと、肝臓周りだけでなく、肩周りの余分な力が抜けていきます。
身体が疲れやすいと感じているあなたへ
肝臓を労るケアを、日常に取り入れてみてくださいね。
ヨガ・整体・骨つぼケア中に
肝臓タッピングの方法をお伝えしています。
お気軽に体験にお越しください。
米谷廣美
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