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足から頭までリフトアップ・心と体を軽やかに引き上げる
【心身かろやか ヨガ数秘・瞑想・整体】 米谷治療院
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骨トントンで骨の密度を上げていこーーー⬆︎
2025/03/04ヨガ数秘学「４」と骨密（ほねみつ）小顔ヨガを組み合わせて書いています。
4月生まれ
4・１3・２2日生まれであれば「4」を持っています。
「4」の数字が弱くでた時は
- 誰かと比較してしまう
- 自分の中の決まりから外れると不安になる
- 考えてばかりで、前に進まない
- 頭の中が思考でいっぱい
- 脳がパンク
- 腸が停滞ぎみになりやすい
心と体の弱点が、どこかに表れてくるようです。
どのように、表れてくるのか？
いつ出てくるのか？
どうして出てくるのか？
検査しても、分からないことが、多々あります。
顔の骨は、ケアしないと弱くなる
顔の骨は、体の骨より小さいため弱いです。
そして、加齢と共に、骨のボリュームが少なくなっていきます。
顔のシワ・たるみも気になりますが、こちらは皮膚や脂肪細胞のゆるみから発生します。
この悩みを解消するために、美容液や美容治療があります。
肌ケアとして、美容液なども取り入れていきたいのですが
顔、体の土台である骨が老いていくと、
スカスカしている骨の穴が、原因の１つとなり
たるみを加速させてしまいます。
【骨密小顔ヨガ】は、土台である骨に適度な刺激を与えて、骨の密度をほど良くしていくテクニックの１つです♪
４方向からの骨トントン
※骨を強く叩かないようにしてください※
- １方向・・・上から下へ
- 頭のてっぺんトントンする
- 頭のガス抜き、息抜き（ふうぅ〜〜〜と息を吐きながら）
- ２方向・・・左右 片方づつ・両方でも可能
- こめかみ近辺をトントンする
- 目を閉じて、目のまわりもトントンする
- ３方向・・・下から上へ
- アゴ下を下から上にトントンする
- アゴ下の骨（下顎骨）を意識して口をパクパクしながらトントンする
- ４方向・・・上下・左右・斜め（全方向）
全身の骨に振動を与える（コツコツ体操）
- カカトを上下にトントンする
- カカトを左右にトントンする
- カカトを斜め方向に持ち上げてトントンする
バランス不安定な方は、椅子に座って行ってみてください。
大まかに分けて４方向にしています。
細かく分けたら、もっとあります。
どの方向からでも、軽く骨をトントンしてみてください。
ストレスは色んな所に溜まってきます。
骨トントンは、心と体のガス抜きになります。
骨トントンは、骨質をより良くしたい方にお勧めです。
今日の自分へ、明日の自分へ、未来の自分へ
骨骨（コツコツ）トントン
家族へ、大切な人へ、動物へ
骨骨（コツコツ）トントン
代わりにトントンもできます。
色んな方法があって楽しいですよぉ🎶
米谷廣美
【ヨガ・整体・ヨガ数秘学で心身の元氣を創っていく】
疲れやすい体・落ち込みやすい心のエネルギーを補充して
元気に動きたい方をサポートしています。
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