皆さん、頭皮は動きますか?
脳疲労や目の疲れ、寝不足や
頭痛持ちの方は頭皮が硬くなりがちです。
私は、目が疲れることがあり
ショボショボする時があるので
1日1回は頭皮を動かすケアをしています。
疲れ目を放置していると
目が垂れてきやすいそうですよー。
垂れ目といえばパンダ
パンダなら可愛いのですが
私は
垂れ目と腫れぼったい目(アレルギー発症時)で
疲れとるなぁ〜〜となる時があります^^;
このように
疲れ目の時も行いますが
疲れていない時も予防ケアにと行なっています。
頭皮を動かして目尻を上げるケア①
頭の横側(側頭部)の髪の毛の根本を束でつかみ
目尻が上がるように、軽く髪の毛を引き上げます。
※強く引っ張らないようにしてください。
ポイントは
心地よい力加減で、目尻が引き上がるように髪の毛を持ち上げたり
ゆっくり髪の毛を離していきます。
何回か繰り返すと頭の横側(側頭部)が温かくなってきます。
目尻が上がってきているのを感じながら行なってもらうと
さらに良いです。
頭皮を動かして目尻を上げるケア②
頭頂部の髪の根本を束で引っ張り
ゆっくり髪を離します。
頭頂は百会(ひゃくえ)という安眠のツボがあります。
この部位の髪の毛を引っ張りながら
まぶたを軽く引き上げるようにしてみてください。
背骨を伸ばして行なうと
さらに良いですよ。
頭皮を動かして目尻を上げるケア③
後頭部の髪の根本を束で引っ張り
ゆっくり髪を離します。
頭の後ろ側(後頭部)には目の神経が沢山集まっています。
一番下の辺りからスタートして、上に髪の毛を引っ張ります。
頭頂部まで、引っ張ってみてください。
頭全体の血流がよくなってきているのを体感できるはず。
動画ではさらに追加で一連の流れを収録しています。
4分前後の動画です。
ご一緒に行なってみてもらえたら💆♀️
この方法は自分で出来るし、道具もなしです。
簡単なのでやってみてくださいね。
セルフケアを行うことは
とっても大切ですが、サロンでケアをしてもらいたい!
そんな時ってありませんか?
私は、ケアして欲しいーーー!という時ありまくります。
皆さんは、そのような時、米谷にお任せください♬