１０秒で出来る！脳疲労を回復に導く方法
2023/01/05
お正月休みが終わり
お仕事が始まっている方も多くなってきていますね。心と体は休まりましたでしょうか？
日々の日常も、特別な日も
楽しく過ごせていたら、どんな日も嬉しい特別な日になります。
ですが、脳が疲れていると
楽しいことが、楽しく感じられなくなってしまうのでしょうね‥
感覚が鈍化しているのかも‥‥
その感覚を放置せずに、脳疲労をリセットする事で、
脳疲労が癒やされていき、嬉しい感覚が感じ取れるようになってきます。
今日は
１０秒で出来る！脳疲労を回復に導く方法をお伝えします
笑顔を１０秒間キープする
- お片付けしながら笑顔になる
- ボディケアをしている時、笑顔になる
- 日常の隙間時間に笑顔になる
- 夜寝る前に笑顔になる
- 朝起きたら笑顔になる
- マスクをしていても笑顔になる
- エレベーターに乗ったら笑顔になる
- 携帯を触りながら笑顔になる
- お風呂に入っている時も笑顔になる
- 人にあったら笑顔になる
- 人に会ってなくても笑顔になる
- 一旦、笑顔になる
１０秒間は目安なので
もう少し長くてもOKです♬
集中している時、眉間にシワを寄せたまま
ギューっと目を凝らして使ってしまいがちです。
その状態が続くと、目が疲れます。
目が疲れると脳も疲れています。
１日に何回も意識して取り入れてみてください。
ニコッと笑顔になってみる（＾V＾）
声を出しても良い場所なら ワハハっと笑ってみる
無理やりに笑う感じではなくて
笑いたくなった時に、試してみてもらえたら♬
ちょっとの意識する心がけ
その積み重ねが脳に蓄積してくる疲労を
外に出してくれる１つのケアになるなる\( ˆoˆ )/
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