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10秒で出来る!脳疲労を回復に導く方法

2023/01/05
10秒で出来る!脳疲労を回復に導く方法
お正月休みが終わり
お仕事が始まっている方も多くなってきていますね。

心と体は休まりましたでしょうか?

日々の日常も、特別な日も
楽しく過ごせていたら、どんな日も嬉しい特別な日になります。

ですが、脳が疲れていると
楽しいことが、楽しく感じられなくなってしまうのでしょうね‥

感覚が鈍化しているのかも‥‥

その感覚を放置せずに、脳疲労をリセットする事で、
脳疲労が癒やされていき、嬉しい感覚が感じ取れるようになってきます。

今日は

10秒で出来る!脳疲労を回復に導く方法をお伝えします

笑顔を10秒間キープする
  • お片付けしながら笑顔になる
  • ボディケアをしている時、笑顔になる
  • 日常の隙間時間に笑顔になる
  • 夜寝る前に笑顔になる
  • 朝起きたら笑顔になる
  • マスクをしていても笑顔になる
  • エレベーターに乗ったら笑顔になる
  • 携帯を触りながら笑顔になる
  • お風呂に入っている時も笑顔になる
  • 人にあったら笑顔になる
  • 人に会ってなくても笑顔になる
  • 一旦、笑顔になる


10秒間は目安なので
もう少し長くてもOKです♬

集中している時、眉間にシワを寄せたまま
ギューっと目を凝らして使ってしまいがちです。

その状態が続くと、目が疲れます。
目が疲れると脳も疲れています。


1日に何回も意識して取り入れてみてください。

ニコッと笑顔になってみる(^V^)
声を出しても良い場所なら ワハハっと笑ってみる

無理やりに笑う感じではなくて
笑いたくなった時に、試してみてもらえたら♬

ちょっとの意識する心がけ
その積み重ねが脳に蓄積してくる疲労を
外に出してくれる1つのケアになるなる\( ˆoˆ )/



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