大阪市淀川区・阪急線十三駅から徒歩5分
足から頭までリフトアップ・心と体を軽やかに引き上げる
【心身かろやか ヨガ数秘・瞑想・整体】 米谷治療院

受付時間:9:00〜19:00 

  1. こめヨガブログ
  2. 睡眠をコントロールしているホルモン分泌を促すためにやっておきたいこと
 

睡眠をコントロールしているホルモン分泌を促すためにやっておきたいこと

2023/01/07
睡眠をコントロールしているホルモン分泌を促すためにやっておきたいこと

睡眠の質を高め眠ることは ”最高の整体を受けている” と同じこと

それを知ってから数年経過しています。

知っている 知っているのに
睡眠の質を下げることばかりしているように思います。

これでは、知らないのと同じじゃないかぁぁ‥‥

ムムム どうしょう? (自問自答)

よし!睡眠の質を高めるために、
ブログを書きながら
より実践するために、書いて行くぞーーー!

と自分へ 言い聞かせておりますv(^0^)v

ブログをご覧いただき有難うございます。

睡眠をコントロールしているホルモン分泌を促そう

皆さん、眠る時、電気を消して寝ていますか?
豆球も消えていますか?
意外と電気の豆球や照明の灯りをつけている方
多いかもしれませんね。

暗ずぎて眠れない(><)となる方は照明をつけるしかありませんが
もし、電気を消せるようでしたら、全部の光を消します。

光を遮断することで、メラトニンホルモンが分泌されます。

メラトニンとは、睡眠をコントロールしているホルモンのことです。
それが、分泌されると、血圧や体温が低下し、眠りを誘ってくれます。

光の遮断が簡単に出来る
私のオススメは
米ぬかカイロを目の上に置いて眠ることです。


光の遮断をしながら、目をほんのり温めて眠ることができます。

目の周りの緊張がほぐれていく感じがします。

起きている間中、酷使している目を労り、
目からの疲労を緩和するアイテムに使っています。

米ぬかカイロは米谷治療院にて販売中


米ぬかカイロのポカポカした心地よさ
使い道の幅広さは、米谷のお気に入りになっています。

米ぬかカイロの使い方を
これからブログに書いていきます。

すでに、米ぬかカイロや他の温めるカイロ類でも
同じように使えますので
おーー!そういう使い方もあるのね♬と
活用してもらえたら\( ˆoˆ )/

米ぬかカイロのサイズでお値段が変わります。
1個 500円〜1700円です。



ガイ骨ちゃんも米ぬかカイロでポカポカです☀️


骨つぼ小顔ヘッド無料体験30分のお知らせ


骨(ほね)つぼケアからも睡眠の質を高めていくケアをしています。


米谷治療院にお越し頂いてのマンツーマンケアになっています。



脳疲労を緩和する骨つぼケア

ご予約枠が少なくなってきました。


詳細は下記のURLをクリックしてご覧ください。




https://komeyoga-seitai.com/contents_29.html

 米谷治療院 

足から頭までリフトアップ・心と体を軽やかに引き上げる

【心身かろやか ヨガ数秘・瞑想・整体】

電話番号:090-9994-7100

受付時間:9:00〜19:00


所在地 : 大阪市淀川区新北野1-3-4-1204  アクセス情報はこちら