こめヨガブログ

日差しが強くなってきましたね・紫外線で疲労してくる身体を労ろう

2023/03/30

先日、ヨガの生徒さんと花博記念公園鶴見緑地に行ってきました。

桜の写真がコレだ！というショットが撮れず気がついたら、写真ゼロ枚でした^^;他の写真はあります。

風車の丘と大花壇

咲くやこの花観の熱帯雨林にて

ビッシリと生える草の生命力

サボテンの花の可愛さを観て

1人では、行かない場所に行けて良かったと思っています。

良かったのですが・・・

太陽光に弱い私は、なんとも情けなく

しばらく太陽に当たると、身体が重くなってしまう状態になります。

７０代のヨガの生徒さんが、サクサクと歩いている姿が頼もしく。置いて行かれる始末にガクッときます。

私は、ここの所、引きこもってPC作業の日々が続いていました。体力が落ちています(^◇^;)

身体メンテナンスのやり直しだと思った次第です٩(^‿^)۶

これから、紫外線がますます強くなっていきます。紫外線対策していきましょう♪

紫外線対策と予防について

太陽光の紫外線を浴び過ぎないために

日陰で小まめに休息をしておく
日傘を使う
目からの紫外線吸収を防ぐ
日焼け止めを小まめに塗る

紫外線を浴び過ぎてしまったら

ゆっくり休む
五大栄養素（ビタミン・ミネラル・タンパク質・糖質・脂質）を意識した栄養を摂る
お風呂はぬるめにして浸かる
肌の保湿を普段より多めにする（シリカ水もスプレーして保湿＆鎮静ケアします）

紫外線を浴び過ぎていなくても、上記の項目は常日頃から心掛けておきたい身体メンテナンスです。

紫外線を浴び過ぎた日は、いつもより、少しケアを多めに出来たらバッチリ！と思い書きました。

日光浴も大切です

太陽光を浴びることで、体内でビタミンDが補えたり。骨の健康を保つ働きをします。

太陽光の紫外線は悪いことばかりではありません。日中に適度に日光浴をすることで、睡眠の質が深まります。

日光（朝日）には体内時計をリセットする効果もあります

1日は24時間ですが、体内時計は約25時間と言われています。

仮に光を浴びないで生活すると、地球の自転周期と体内時計がズレてしまい、1日24時間という周期に身体が適応できなくなってしまうのです。

しかし、日光を浴びると体内時計がリセットするため、朝すっきり目覚めたり、夜ぐっすり眠れたりと規則正しい生活を送ることができます。

もうすぐ４月が始まりますね。

さぁ、私とご一緒に身体ケアのやり直しをいたしましょう♪

波動を高め強めたい！！

2023/03/29

Elle est mistral ーエルミストラルのチャレンジショップ波動お茶会に行ってきました。

シリカのご縁でお会い出来た皆さん

波動お茶会の主催者　吉田恭子さん　オーラに触れることができる人
亡くなった方と交信ができる　なおこさん
農業・波動に興味津々　夢椿の中内照夫さん
発酵玄米のお店をしている　すみさん
Elle est mistral ーエルミストラルの勝部美穂さん

皆さん、楽しく面白い方々で、気がついたら３時間経過していました。

皆さん目に見えないモノを信じますか？

波動が合う・波動がいい・波動を使いたい

目には見えないモノなので、怪しいという所も多いのですが、人間には見えていない世界がある。

そう思うことが多々あるので、私は信じています。無宗教ですが。

波動（はどう、英: Vibration）は、サイエンス・フィクション (SF)、伝統・代替医療、オカルト、疑似科学のラジオニクスなどで使われる生命力エネルギーの概念のことである。多くは、世界は単なる物質と、それと等価の既知なるエネルギーの態様のみではなく、何らかの未知なるエネルギーの態様が存在していると捉えている。ウィキペディアより

生命エネルギーであるプラーナ（気）の流れを感じる

ヨガではチャクラが丁度良い大きさと速さで回旋するように意識します。
気功でも上と同じく気の流れが通りやすくなるために。
鍼も同じように、より良い心身の状態にするために行っている代替療法。
他にも様々な手段があります。

今回は、勝部美穂さんが取り扱っている数霊REIWA（かずたまれいわ）の波動装置を使って、

オーラを触る感知することができる2人の占い師の方より、その方に必要な波動コードをみてくれました。

不思議な会ですが、自分の中にある開けていない引き出しを開ける瞬間があり

確かに、こんな自分もいる！の確認ができます。面白い発見です。

良い意味の変態の集まりなので

波動＝振動が大きく起こり、それぞれの体内波動が共鳴していきます。

人との出会いの繰り返しで、波動が強く高くもなっていく♪

「人は人によって磨かれる」と何かの格言で読んだことがあります。

波動もこうして磨かれていくのだろうなぁ〜と思う会でした。

吉田恭子さんは４月から伊賀へ移住

勝部美穂さんは新大阪で新たな店舗開店

他の皆さんも、どんどん進化していきそうです♪

シリカ＆数霊REIWAを使用後、しばらく経過してから分かることがあります。

私の場合は、人間関係でした。

バラバラだった家族ですが、先日、皆でお墓参りに行くことが出来ました。

想いが繋がる時が早くなった。と思うこの頃です。

足芯呼吸法で足裏から根っこを出す

2023/03/28

女優の由美かおるさんが、若さを維持するために何をしていますか？と取材を受けている雑誌を見つけました。

徹子の部屋に出演していた時も、同じ質問があり答えていらしゃったので、今でも印象に残っています。

質問に対して

由美かおるさんは「毎日、足芯呼吸法をしています」とおっしゃっていました。

よーし、私も足芯呼吸法をするぞー！となり今に至ります。

「足芯呼吸法」で足裏から根っこを出す方法

自分の体が木になったイメージをしながら行ってみてください👣

下丹田に意識を下げ、足の裏に意識を向けます。
口から細く長く息を吐いていきます。
吐ききったら、今度は足の裏から両膝、太もも、丹田、肛門、さらに頭のてっぺんに意識を移しながら鼻から深く息を吸い上げます。
木が根から水と養分を吸い上げて、緑の葉の先端にまで行き渡るようなイメージです。
そこで息を止め、下丹田に意識を下げて、再び足の裏に向かって息を吐くのが足芯呼吸の基本です。

足の裏から根っこが生えてきましたか？
それは、どのぐらいの長さでしたか？太さでしたか？
四方八方に伸びていますか？
隣に木の根っ子に出会いましたか？

どんどんイメージが広がります👣

足芯呼吸法は、寝転がってもできますが、立ち姿勢、もしくは足裏が地面についた状態での座り姿勢で行ってもらえますと

より、足裏の根っこ感覚がコレかもしれない・・・が分かりやすい感じがします。

由美かおるさんが「人間の体はいくら気をつけていても、いつケガをしたり、病気になるか分かりません。その時に治りにくい体ではだめですね。普段から呼吸法を続けている人は、男性も女性も若々しく、イキイキと、健康的になっていくんです。」とおっしゃっていました。

忙しくて、時間がない
呼吸が浅くなりがち
眠りも浅い
頭の中がバタバタしている　
体が重だるい方へ

数分間の足芯呼吸法をオススメします。

ヨガ・整体・小顔ケア中にも取り入れて行っています。起こし頂いた時は、集中的に呼吸法の連打をします。

私に、必要な方法だ！と思われましたらお声かけてください。ご一緒に呼吸法を行ってみましょう。

杜人（もりびと）環境再生医　ナウシカのような人に出逢った

2023/03/27

ヨガの生徒さんが自主上映会を開くということで「杜人（もりびと）環境再生医　矢野智徳の挑戦」を観に行ってきました。

年々、豪雨災害は激しさを増してきています。

どうしたらいいのだろうか・・・と思う時があり。気になっていた映画だったので、今回、ご縁があり拝見できて良かったです。

映画に登場する

杜人の矢野先生の３年間の格闘と再生の記録を観て、実際にこんなにも多岐に渡る活動している方がいるという所に感動しました。

下記の写真は映画のチラシの裏面です

なぜ、植物が枯れていくのか。

なぜ、生きものが減っていくのか。

なぜ、豪雨災害は年々激しさを増すのか。

全てに共通する原因　それは

「大地の呼吸」にあった。

「大地の呼吸」を蘇らせるために

スコップを使い、土に水脈の流れができるようにしていました。

現代は、木々が激減して、コンクリートが増えています。都会だけの話ではありませんでした。

山の方でも、コンクリートが増えてきて、土の中で木が、根っこが育ちにくいようです。

根っこが育たないと木は元気になりませんし、根っこ同士が張り巡りません。

根っこが育ったないため、地面がゆるくなっています。ますます土砂災害が酷くなる一方です。

矢野先生を始め、様々な方々が協力して、木々の再生と土の再生をしていました。

息がある限り再生しよう！その気持ちは、仕事を超えていた

仕事として、捉えたら身動き取れない。やれどもやれども先が見えない感じが伝わってきます。

それでも、だからこそと

立ち上がり行動している姿は、何とも言えない感情が出てきたのと同時に、

「これぐらい自分がしても意味ないしなぁ〜」と思ってしまっている自分に気づきました。

今一度、何ができるのか？思案していきたいと思う今回でした。

身体にも息が流れている・根っこがある

今回の杜人は環境問題をテーマではありますが、身体の環境も同じだとなりました。

身体の中に流れているものが、スムーズに流れていくようにする。

身体の根っこはなんだろうか？

その根っこにも、水脈はあるのかな？

映画鑑賞をご一緒した皆さんと共に、感想シェアしながら、お手製のつぶつぶ（雑穀）スイーツを頂きました。砂糖なしで身体に優しく美味しい学びある時間でした。甘酒アイスや他にも、沢山の美味しいオヤツありがとうございます。美味しくパクパク食べてしまい、最初の写真しかなかったです(^◇^;)また、次なる企画を楽しみにしています。