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【心身かろやか ヨガ数秘・瞑想・整体】 米谷治療院
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１・３・６・１２ヶ月の体験法則
2023/03/25健康情報も、山のようにあり、何がいいのか？何をしたらいいのか？迷ってしまいませんか？
私は、迷ったら、試して、それがどうなのか？体当たりで感じてみる！を行っています。
体当たりを繰り返すことで、前よりは、自分で判断する時のベースが出来てきたように思います。
私の判断するお試し期間（何かを試す時の判断期間として参考までに）
私が普段、何かを試す時、１・３・６・１２ヶ月間 試すようにしています。
１・３・６・１２ヶ月の体験法則
１〜３日目
例えば、肌につける物であれば、１日つけて肌のチェックをします。（パッチテスト）
１日〜３日間試す時もあります。肌感が大丈夫であれば、引き続き使っていきます。
１ヶ月目
肌の変化、体調の変化など、メモ＆写真の記録を残します。
肌のターンオーバー ２０代の時は、２８日前後と言われていますが、加齢と共に、ターンオーバーの日数は伸びていきます。
３０〜４０代で約４５日前後が必要になるようです。（個人差ありです）
１ヶ月以上は肌の様子が変わらなくても、引き続き、肌がピリピリするなどの不快症状がなければ、続けていきたい所です。
生理がある方は、毎月の生理時の変化をチェックしておきます。
生理の量はどうか？・痛みはあるのか？薬を飲むレベルだったのか？・何日間 生理があったのか？他にも、気になる所があれはメモします。
３〜４ヶ月目
体内にある血液が新しくなる期間。
病院にて、定期的に検査している方は、血液検査なども、前回と見比べます。
６ヶ月目
半年経過後に、再度、写真とメモの見直しをします。
- 続いているコト・モノを書き出していきます。
- 続いているのはなぜ？
- 続けていないのはなぜ？
- 心の変化・体の変化・経済面で続けられなかったのか？効果を感じられなかったから？忘れていただけなのか？
- また、再開したいコト・モノはあるのだろうか？自分へ問いかけます。手帳に書く時もあります。
１２ヶ月目
この１年間の間に、新たに取り入れたコト・モノもありますが。
一旦、取り入れたコトに対して、１年間での変化を確認します。
春夏秋冬の季節を乗り越えた１年後の身体は、去年とは違う箇所があるはずです。
写真＆メモと気づいたことを元にして、自分にしか分からないレベルであっても、良い部分を見つけていきます。
イマイチな面が見つかったら、次の課題にしていきます。
忘れてしまう記録は誰かに依頼する
マンツーマンヨガ・小顔ケア・整体にて
ご希望の方は、私が記録に残します。
楽しく身体の変化を追いかけてもらいたいです。
身体に対して、気をつける点の発見にもなりますので、お気軽にお声かけください。
米谷廣美
【ヨガ・整体・ヨガ数秘学で心身の元氣を創っていく】
疲れやすい体・落ち込みやすい心のエネルギーを補充して
元気に動きたい方をサポートしています。
ヨガ数秘学からは、心と体へお届けする
数字のメッセージが届きますように配信しています。
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冬場は米ぬかカイロが大活躍中♬
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