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カモミールの香りで1つ2つ呼吸する

2023/03/24
カモミールの香りで1つ2つ呼吸する
私は、1ヶ月前から、シリカ+カモミール水を飲んだり、嗅いだり、パックにして使っています。
その、カモミールの香りを使った瞬時にできる呼吸法をお伝えします。

カモミールの香りで1つ2つ呼吸する
  1. 手の平に、カモミール水を適量とります。
  2. 顔に覆い被せるように手の平パックすると、ふんわり優しい香りが漂い、そのまま呼吸をします。
  3. 1呼吸→30秒ほどカモミールの香りを楽しみます。
  4. 2呼吸→さらにカモミール水を追加して2呼吸します。
  5. カモミール畑に囲まれたような気分に一瞬でなります。
  6. 一瞬一瞬の短い時間でのイメージと瞬間の呼吸法です。

カモミールは、鎮静、消化促進、発汗作用などがあり、ヨーロッパでは古くから民間薬として親しまれてきたハーブです。リラックス効果、アレルギー症状の緩和に加え、様々な病気を引き起こす原因として注目されている「糖化」を予防する食品として注目が集まっています。

〜カモミール/カミツレの健康効果〜

◎安眠、リラックス効果

◎鎮痛効果

◎口内の健康を維持する効果

◎肌の炎症を鎮める効果

◎風邪の初期症状や月経痛をやわらげる効果

◎糖化を防ぐ効果


もともと、香りのある製品が苦手だった私なんですが・・・不思議。
柔らかい香り、自然な香りで心地良いと思うモノであれば、リラックスできるようになっていました。

気がついたら、香りのある生活が日常に浸透していました。
皆さんは、お好きな香りはありますか?

他の香りでも代用できるので、ご自身に合う化粧水や香りで行ってみてくださいね。

香りと呼吸の組み合わせ最高に合います。

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