花粉症と鼻炎の方へ「やさしいシリカ塩水鼻うがい」オススメです♪

寝室の花粉対策＆睡眠環境を整える

寝室内に花粉を持ちこまないこと。

布団などの繊維は花粉がつきやすいため、寝室に持ち込んだ花粉が布団に付着してしまっていることが考えられます。

さらに、日中立っている時や、座っている時と比べて、寝ている時は、頭の高さが低くなるので、寝室の床に落ちた花粉を、吸い込みやすい状態になります。

花粉症の方へ「やさしいシリカ塩水鼻うがい」オススメ

花粉症を含む鼻炎の症状で一番つらいのは「鼻づまり」です。特に睡眠中に鼻がつまると、苦しさから眠りが浅くなります。

結果、日中の眠気や倦怠感、集中力の低下などを招き、QOL（クオリティ・オブ・ライフ）に影響を与えるのです。

顔を洗う時に鼻うがい

鼻うがいをお手軽に続けられるかな？と試してみたい方へ

②塩分０,9%の塩水にする＋シリカを少量入れてます（シリカは入れなくてもOK）

鼻がツーーンとなりやすい方は、鼻うがいをする前に、口に水を含んでから、鼻うがいを行ってみてください。

身体に水が入ってきますよ。と身体に伝えてあげてくださいね。

④片鼻ずつ優しく鼻をかむ