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【心身かろやか ヨガ数秘・瞑想・整体】 米谷治療院
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耳を使って遊びながら自律神経を整えて眠ろう♪
2023/01/21
小さい頃、耳を丸めて餃子の形にして遊んだことありませんか？
ケア後の、じんわりホンワカする耳の感覚がいい感じなんです。
私は「餃子２個出来上がり〜！」と言っては、両耳を丸めて、よく遊んでいたのを思い出します。
自分の耳も、他の人の耳も餃子にしていました。
小さい頃を振り返ってみると、今と行なっている事と同じことをやっている！
昔は、何も考えていませんでしたが、
今は
一緒に遊ぶように、楽しく身体をケアをしていきたい♪という感じです。
耳ケアで自律神経を整える
自律神経のバランスが崩れていると、頭痛・不眠・倦怠感といった不調が出てきやすいです。
自律神経は全身の臓器を働かせていたり、体温調整・消化活動・血液循環をコントロールしている体の司令塔なんです。
この神経が不調だと、睡眠の質がいいはずがありません。
耳ケアによる血流促進で自律神経を整える
耳ケアをすると、耳の周りから、顔と頭全体がポカポカしてきます。
ゆっくり優しく耳に触れていくだけで、血流の流れが良くなり「副交感神経」の働きが優位になっていくので、身体全体がリラックスに向かっていきますよ。
オススメのタイミング
- 脳や頭を使って疲れたぁの時
- バスタイムのリラックス時
- 就寝前の時
- 耳ケアしたい時
【耳ケアの方法】
- 親指と人差し指で耳たぶを回しながら呼吸する
- 耳の真ん中を横に引っ張りながら呼吸する
- 耳の上部を斜め上に引っ張りながら呼吸する
- 繰り返します
【耳あそび】
- 耳を折り曲げて、餃子の形を作ってみる
- 耳を縦に折り曲げて、変形餃子を作ってみる
- 耳を広げて、パタパタする
象の耳のように耳が大きくなったと思い込む
回数も秒数も気にせずに、遊ぶように動かしてみてください。
耳ケアと呼吸の組み合わせ最高です！
※耳をしつこく強く引っ張らないようにして下さい。
鼓膜が痛まないようにするためです。
優しくゆっくりのケアを行なってみて下さいね。
ヨガ・整体・骨つぼケア時にも
耳ケアは行なっています。
耳ケアと呼吸の組み合わせどうするの？
文字だけでは分からないよー！
一緒にやってみてほしい。という方、お気軽にお声かけてくださいね。
ご一緒にやってみましょう♪
骨（ほね）つぼケアで睡眠の質を高めていくケアをしています。
米谷治療院にお越し頂いてのマンツーマンケアになっています。
脳疲労を緩和する骨つぼケア
骨つぼ小顔ヘッドスパ５月からメニュー化します。
より良くなった内容をHPに更新していきます（修正中）
更新完了しましたら、お知らせします。
詳細は下記をクリックしてご覧ください。
【３０人限定】骨つぼ小顔ヘッドスパ
ケアを受けることで得られるもの小顔・小頭目がパッチリ開きやすくなる鼻筋がとおり呼吸が行いやすくなる後頭部がスッキリ眠りの質が高まる松果体の活性化ホルモンバランスを整える脳がリラックスする心が軽くなる（効果には個人差があります）３０人限定骨つ...
米谷廣美
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