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首コリ改善してから眠る・首つかみ法

2023/02/05
首コリ改善してから眠る・首つかみ法
首コリ&肩こりがあるよ〜〜という方、首と肩が凝ったまま眠りについていませんか?

私自身、睡眠改善のブログを書いていながら、
ブログ記事やネタをまとめたり、急に内容を閃いたりするので、眠る前にPCを触ってしまいます。

PC作業が続くと、首肩が凝っているなぁ〜となります。
このような時に行っている
本日のオススメ「首つかみ」お伝えします。


首コリ改善してから眠る・首つかみ法

猫が、首根っこをつかまれているイメージをしてみてください。
柔らかくよく伸びる皮膚ですね↑

写真の猫のように、人間の首はつかめませんが、優しく自分の首周りをつかむようにしてみてください。



どうでしょうか?首周りつかめますか?


普段、首周りをつかむコトないと思います。
ビックリするぐらい首周辺が硬くなり、薄くつかめない状態になっているかもしれません。

首をつまんで柔らかくしておくことで

  • 筋肉の張りに気が付く
  • 筋肉の緊張をやわらげる
  • アゴ下の首をつかみ唾液分泌の促しをする
  • 血の流れをよくする
などなどの効果が期待できます。



動画 4分25秒

首つかみのポイント&首筋の両側つかみバージョンの収録をしています。

寝る前だけでなく、お仕事や家事で一息ついた時に、動画の私とご一緒に行ってみてください。

※首の前側は特に、優しく首つかみしてくださいね。

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