目が覚めた時、口腔内が乾燥している時ってありませんか?
朝起きた時
口呼吸でズーーーっと寝ながら呼吸をしている状態です。
普段、起きている時は、意識があるので口を閉じています。
ですが、寝ている時は無意識状態です。
コロナ禍になり、マスク生活が長引いているため、起きている時でも、マスク内で口がゆるみ開いている時があります。
では、
寝ている時でも、鼻呼吸をするには、どうすれは良いのでしょうか?
数年前に、薬局でこのような商品を見かけました。
試してみたところ、
朝起きた時、口のネバネバ具合が変化していました。
こちらのアイテムを使い↑
口にテープをすることで、口の代わりに鼻で呼吸するしかない状況にします。
最初は、苦しくなって、テープを剥がして寝てしまうかも‥‥と思っていましたが、口にテープはついたまま眠れています。
今は、こちらの肌にやさしい商品を使ってコストカットをしています。薬局で購入できますよ。
貼り方は
貼り方も色々あります。
私は、基本の形で貼っています。
もし、口テープが朝起きた時に剥がれていた!という方は、2本または、ミッフィー形がいいかもですね。
- ドライマウス
- いびき
- 歯周病の悪化
- 口臭
- 睡眠時無呼吸症候群
- ウィルス感染しやすい
などなど
口呼吸が原因となり、身体に悪影響が出やすいと言われています。
室内の乾燥が加わると、さらに、口腔内が乾燥して、睡眠の質が低下します。
口にテープを貼るだけなので、手軽に出来ます♪
鼻炎で鼻が詰まっている方には不向きな方法になりますが、そうではない方は、一度、お試しください。