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【心身かろやか ヨガ数秘・瞑想・整体】 米谷治療院

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心身を活性化するトントン動瞑想

2023/01/23
メンタル(心)はフィジカル(体)から整える

お寺のご住職がおっしゃっていました。

「体を動していくと、少しづつ心が反応してくれますよ」

「体を動かさないから、ますます、心も体も動けなくなるんです」

とおっしゃっていました。

なんですが
何をしたらいいのか分からないのです。

昔から運動音痴、リズム感なし、記憶力なし、カラダ硬め などなど
学生の頃から、皆と同じように、なんで出来ないのかな(><)と思う日々を過ごしていました。

まぁ、いいか〜!これが出来なくても、何とか生きているし。
まぁ、いいかぁ〜〜〜〜


いつの間にか あきらめ心が
心の奥に染み付いてしまっていたんです。

そんな私ですが、度々、フッと出てくるお寺の御住職の言葉があります。

「心がしんどい時はね。体を動かすんですよ。」

どうしたら良いものか?模索時代

坐禅会にて、何度も心を整えに行きました。

無 無 無 無 無の世界へ 行けず。分からず。

雑念が心に溢れでていました。

今、思い返せば、その雑念に気づくという、良い時間を過ごせていたのです。
振り返っては、感謝の気持ちが出てきます。


坐禅では、体を動かしません。
体を動かすには、どうしたらいいものか?となっていた時に。

毎日、行える
私にピッタリな方法が見つかりました。

ブログをご覧頂いている皆さんにとっても
ピッタリ合う動瞑想であれば嬉しいです。

心身を活性化するトントン動瞑想
このような時にオススメ
  • 朝、目が覚めてシャキッとしない時
  • 心が落ち込んだ時
  • 体がだるい時
  • 運動する前


心と体に振動が響くように、トントンと手で叩きます。
ひたすら叩きます。
何も考えずに叩きます。
時には、ルンルンという気持ちで叩きます。
時間がある時は、楽しい音楽でも聞きながら叩きます。
歩きながら叩きます。
走りながら叩きます。


叩く強度は、ご自身で調整してくださいね(^^)




さぁ、動画の私と一緒にトントンしましょう♪




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