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ヨガ数秘学「１」背骨を整える瞑想
2025/02/08ヨガ数秘学のブログをご覧頂きありがとうございます。
皆さんは、身体に流れているエネルギーを、感じた事はありますか？
ヨガでは、体に流れているエネルギーの事を、プラーナといいます。
ヨガ生命エネルギーと呼吸（プラーナ）の通り道を意味し、チャクラを繋ぐものだと考えられています。
身体に流れているエネルギーを感じる方も
感じない方も
命ある限り、元氣で過ごしたい！
自分の足で好きな所に行きたい！ですよね。
背骨に流れているエネルギーを整える事から、様々な心身不調が改善へ
向かうようにしていきたいと思い「背骨を整える瞑想」を行なっています。
ヨガ数秘学「１」背骨を整える瞑想
背骨を１個ずつ意識していく
（座位、立位どちらでもOK）
では、下記の項目を順番に
イメージしていきます。
- 頭頂部からエネルギーが入ってくるイメージをする
- 第１頸椎〜第７頸椎（首の骨）に流れてくる
- 第１胸椎〜第１２胸椎（胸の骨）に流れてくる
- 第１腰椎〜第５腰椎（腰の骨）に流れてくる
- 仙骨の下 尾骨（しっぽ）まで流れてくる
- 上から下へ、下から上に、ゆっくり行ったり来たりする（背骨から頭の中まで巡るように）
※頭が前に飛び出ないように、頭頂を上に引き上げながら行なってみて下さい。
どこでも、いつでも出来る背骨瞑想
- お風呂タイム
- お手洗いタイム
- 誰かを待っている時
- 電車通勤の間
- 自転車に乗っている時（安全運転優先で）
- 〇〇しながら（私はヨガ・整体をしている時、整体をしてもらっている時にも行います）
- 寝転がっている時
（寝転がると、すぐに寝てしまいそうですが、眠れない時はオススメ）
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
背骨は人間の芯、身体の中心軸です。
例えば、コマが回る時も、中心が安定して回っているから、動き続けることができます。
人間も同じように、身体の中心にある背骨に、柔軟性があって、上下左右、斜め上下、斜め左右に伸縮することで成長していきます。
子供が、伸び伸び、底無しの元氣パワーで動けるのも、この成長するパワーが凄まじいからです。
大人になった私達でも、背骨に弾力を持たせるような意識づけを続けていきたいです。
私は、猫を見るたびに、伸びをするキッカケにしています。
- 外で猫を見た
- 実家で猫を見た
- SNSから猫の動画を観た
目に入ったら１回、背伸びをします\( ˆoˆ )/
ブログをご覧頂いている皆さん
一度、背骨を丸くして、ゆっくり伸ばしてみてください。
背骨を整える瞑想へのキッカケに♪
瞑想会の企画をしています。
下記のお知らせをご覧ください。
米谷廣美
【ヨガ・整体・ヨガ数秘学で心身の元氣を創っていく】
疲れやすい体・落ち込みやすい心のエネルギーを補充して
元気に動きたい方をサポートしています。
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ヨガ・整体・シリカを活用した自然療法
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