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足から頭までリフトアップ・心と体を軽やかに引き上げる
【心身かろやか ヨガ数秘・瞑想・整体】 米谷治療院
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香り＆深呼吸＆シルク枕・パジャマを活用してグッスリ眠ろう
2023/04/07
呼吸を整えて眠りにつきましょうシリーズを何個か書いてきました。
もう一つ、香りについても、何点かブログを書いていることにも気づきました。
気に入っている香りを使うと、リラックスになるため、自然に取り入れて行っていたようです。
香り＋呼吸法を取り入れる
お気に入りの香りを使って、ゆっくり深呼吸♪
カモミールの香りで１つ２つ呼吸する
私は、１ヶ月前から、シリカ＋カモミール水を飲んだり、嗅いだり、パックにして使っています。その、カモミールの香りを使った瞬時にできる呼吸法をお伝えします。カモミールの香りで１つ２つ呼吸する手の平に、カモミール水を適量とります。顔に覆い被せるよ...
コーヒー・日本酒・野生ロイボスティーなどなど 他にも、皆さんの趣向品がありましたら。
香りを嗅いで、呼吸して一息ついてから飲んでみると、息を整える呼吸法になります。
アロマを使った呼吸法は小瓶を枕元に置いておくと使いやすい
アロマは気軽にできて習慣になると忘れないのでいいですね。
骨つぼ小顔ケア・マンツーマンヨガの時にも、香りが苦手じゃない方には、香ってもらって呼吸法しています。
【呼吸と香りを活用】睡眠が浅くて疲れやすいと感じている方は必見！
眠れない‥眠りたいのに‥眠れない‥明日が楽しみワクワクで眠れない❤︎その感じならいいのですが（＾＾）このようなお悩みありませんか？眠りの質が何となく浅いような気がする脳が起きているような感じがする気分の凹凸がある頭の中がアレコレ忙しい上記に...
眠る時に使う物の見直し
今回は、シルク枕カバーを作って頂き活用しています。肌あたりが優しく、心地良いです。
シルク素材が心地よくて、気に入ったため、先日、シルクパジャマを購入しました。
まだ、２回しか使っていませんが、買ってみて良かったです。サラサラしています。
シルク枕を使って寝癖がマシに
美容師のKさんから、シルク枕で眠ると、お肌も気持ちいいし、髪の毛も痛みにくいそうですよ〜と聞きました。そのお話を、ヨガの生徒さんに話していたら、シルク生地で作った枕カバーを作ってくださいました。なんと嬉しい。早速、有り難く使わせて頂くことに...
今回の、睡眠の質を高めるブログのテーマは
- 今、あるモノを最大限使うこと
- 今、すぐに改善できること
この２点をまずは改善していく内容をメインに書いていきました。
枕やベットマットやシーツやサプリなど
他にも沢山の睡眠改善の商品はありますが、まずは、買わずにできる！もしくは小額でできる改善を行ってから。再び、睡眠関連の商品を試してみたい！と思っていたからです。
シルクパジャマは、１００日間ブログを書いたら、達成したぞー！と購入する予定でしたが、先に買ってしまいました。
ブログをご覧頂く皆さま
モノを買うことが先ではなく、今、手持ちのモノや、自分自身のカラダへ改善点が見えてくる、何かのキッカケになったら嬉しく思います。
睡眠に問題を抱えていなくても、睡眠の質を高めることを行っていくと、アレ？っと気が付くことがあるかもしれません。
もし、何かありましたら、教えてもらえると嬉しいです。
骨（ほね）つぼケアで睡眠の質を高めていくケアをしています。
米谷治療院にお越し頂いてのマンツーマンケアになっています。
脳疲労を緩和する骨つぼケア
骨つぼ小顔ヘッドスパ５月からメニュー化します。
より良くなった内容をHPに更新していきます（修正中）
更新完了しましたら、お知らせします。
詳細は下記をクリックしてご覧ください。
【３０人限定】骨つぼ小顔ヘッドスパ
ケアを受けることで得られるもの小顔・小頭目がパッチリ開きやすくなる鼻筋がとおり呼吸が行いやすくなる後頭部がスッキリ眠りの質が高まる松果体の活性化ホルモンバランスを整える脳がリラックスする心が軽くなる（効果には個人差があります）３０人限定骨つ...
米谷廣美
【ヨガ・整体・ヨガ数秘学で心身の元氣を創っていく】
疲れやすい体・落ち込みやすい心のエネルギーを補充して
元気に動きたい方をサポートしています。
ヨガ数秘学からは、心と体へお届けする
数字のメッセージが届きますように配信しています。
ヨガ・整体・シリカを活用した自然療法
冬場は米ぬかカイロが大活躍中♬
お金をかけずに、自宅にある物で出来る身体ケアのお伝えもしています。
ピッタリなケアを、ご提案していきますので
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所在地 ： 大阪市淀川区新北野1-3-4-1204 アクセス情報はこちら
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