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【心身かろやか ヨガ数秘・瞑想・整体】 米谷治療院
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カラダが冷えない内に温めよう♬３選
2023/01/08
ついつい入浴後に薄着で用事をしていたら
いつの間にか手足が冷たくなっている米谷です（＞ー＜；）
さぁ、眠ろうと思った時には、手足が冷えてしまっています。
これでは
就寝前に体温が下がり過ぎてしまい
睡眠の質が下がってしまいます。
今年は、ついつい冷えてしまった！
の予防対策をしていくぞ〜！と
心に決めています。
皆さんカラダ冷えきってから
眠りについていませんか？
カラダが冷えない内に温める対策
①《寒いかも》と感じてから、寒さ対策をするのではなく
上着や靴下などを履いておく。
眠る時は、レッグウォーマーを装着しています。
②寒いからといって、電気毛布で体を温め過ぎないようにする。
体内の水分が奪われて、体内が乾燥している状態になります。
③くびれ部分を冷やさないようにする
３つ目の方法は、お布団の中でもできます。
カラダを温めるように、さすって眠ってみてください。
- お腹や腰周り（くびれ）をさすって温める
体を動かすのがしんどい時は
米ぬかカイロを当てて温めています。
- 手首や手指も温められるから一石二鳥ですよ。
- 足首や足指を温める 足指を動かしながら温めています。
- 首を温める 温灸するように首や肩周りを温めています。
お持ちの米ぬかカイロ
または、同じような温める商品をお持ちでしたら
同じケアができます。
米ぬかカイロがなしでも、同じ動きをすることで
お休み前のゆるい入眠動作になります。
一連の流れを動画にしましたので
お休み前にご一緒にいかかでしょうか？
途中に体を叩くケアのお伝えがありますが
お休み前は、もう少しゆるくポンポンとしてみてくださいね♬
骨つぼケアにも米ぬかカイロを取り入れています。
お腹や足元に米ぬかカイロを置いてケアをします。
ポカポカじんわりと心地良いですよ。
骨つぼ小顔ヘッド無料体験３０分のお知らせ
骨（ほね）つぼケアからも睡眠の質を高めていくケアをしています。
米谷治療院にお越し頂いてのマンツーマンケアになっています。
大人になってもカラダは成長します。
老化もしますけどね（＾＾）
その老化をゆっくりにしていくヒントが
睡眠の質を高めること！ココはケアをしておきたい！
そのように思い骨つぼケアを取り入れました。
ご予約枠が少なくなってきました。
詳細は下記のURLをクリックしてご覧ください。
米谷廣美
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疲れやすい体・落ち込みやすい心のエネルギーを補充して
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数字のメッセージが届きますように配信しています。
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冬場は米ぬかカイロが大活躍中♬
お金をかけずに、自宅にある物で出来る身体ケアのお伝えもしています。
ピッタリなケアを、ご提案していきますので
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