ヨガ数秘学「３」聞く・聴く・効く瞑想
2025/02/10ヨガ数秘学のブログをご覧頂きありがとうございます。
聴く瞑想をしてみると、違った視点が生まれ、人と話す時の空間余白の時間も楽しめます。
瞑想会のイベント開催をします。
私は、あなたのコトを知りたい。
私は、あなたのコトに興味ある。
なので、私の話もきいてね。
それがヨガ数秘学「３」の本質であり良さなのだ♪
ヨガ数秘学「３」聞く・聴く・効く瞑想
話を聞く、心の中を聴く、その何がどこに、どう効いているのか？
遊ぶように瞑想していきます。
- 話を聞く・聴く（５W１H）
- 心の中を聴く（聴こえない時もある）
- それで今どんな感じ（効く）
- 1人瞑想の時は、自分の話を聞きます。（声を出せる時は、独り言のように話しをします）
- 誰かと瞑想の時は、お互いの話しを聞き合います。
- ３分間テーマを決めて話しします。
- 心の声、本音、すぐに出てくる事は少ないです。
- それでも、まずは３分を目安に話たい事を喋べってみてください。
- 喋ってみてどうでしたか？
- 誰かと一緒に聴く瞑想をした場合は、どう感じましたか？とシェアします。
- そして、それに対してどうしたいのか。
- 話を聞いてもらうだけでOKなのか。
- 心の内側にジワジワ効いてくる何かがあったのか？時間が必要な事も多いです。
- 何度も、テーマを変えたり、時間を置いて取り組んでみてくださいね。
ヨガ数秘学「３」に当てはまる人は聴く瞑想オススメです。
遊ぶように、楽しく、出来たらいいですね♪
私は、聴く瞑想のお陰様で、無理に話すことをせずに
懸命に話している、活動している方のお話をきいてみる事から
始めていけばいいのか！となり心が楽になりました。
聞く・聴く・効くのポイント
話を聞く、聴く（５W１H）
1人瞑想の時も５W１Hを使うようにします。
いつ、どこで、誰が、何を、どのように、なぜ？それをするの？したいの？
どうなりたいの？ それからどうするの？
５W１Hどころではない状態になっていますね↑
これを追求していきます。
追い詰めるようにではなく
遊びながら、聴く瞑想を探求していけたらいいなぁ〜という気楽な感じです。
心の中を聴く（聴こえない時もある）
心の声ってどんな声？
時々、本音がどれか分からない状態になる。
喋っていて、自分に違和感を感じたら、それも心の中の声なのかな。
時差で、心の声が出てくる時があります。
「それ、本当に必要なことなの？」
聞いてみても、分からないなぁ〜となる事も多々ありですよね。
即決で分かる方もいますが、ペースは人それぞれ。
それはそれでいいd(￣ ￣)
それで今どんな感じ（効く）
３分間 話をしてみてどうでしたか？
自分へ聞いてみる。
誰かと一緒に瞑想しているなら
その人にもどう思ったか聞いてみる。
その時に、大切なのは
- 自分がどう感じているのか？どうしたいのか？
- 分かっている事を口から出しただけなのか？
- 何か前に進めるために話をしたのか？
- ただただ、聞いて欲しくて話をしたのか？
何だっていい❤︎
まずは、楽しく聴く瞑想をしてもらえたら♪
下記のお知らせをご覧ください。
瞑想体験後のお茶会では「聴く瞑想」になる予感＾＾
