毎週月・金曜グループヨガ（米谷治療院にて開催）　

ヨガの流れ

1. 初回、体の気になる場所をカウンセリングシートに書いて頂きます。
2. 息を整える（息が通りにくい箇所をチェックします）
3. 体の緊張を柔らげる方法を繰り返します（アイソメトリック法）
4. 日によって、自分で自分を整える方法（自力整体を鍼灸整体師の院長がメインとなりお伝えします）
5. イス、テニスボール、タオル、棒、柔らかいボールなどの道具を使い分け、体をさらに動かしていきます。
6. 最後は、寝転がって体を休めてリフレッシュします。

 米谷治療院 のヨガをおすすめする理由

• 日常生活では浅い呼吸のまま生活しています。様々な呼吸法を行い肺活量を高めて風邪予防していきましょう。
• 簡単な動きですが、ゆっくりと丁寧に動かすことで体幹を使います。筋肉の劣化を予防しましょう。
• 特別な道具を購入する必要がありません。自宅にある物が、体をほぐす道具になります。
• 道具なしでも、体を整える動きバリエーションが多いです。
• 何回もポーズを繰り返しますので、体が勝手に動きを覚えていきます。

料金